食用红薯能通便，这个是对的，因为红薯中的膳食纤维是比较丰富的，这种纤维素是能够帮助促进人体内的肠胃蠕动，吸收水分，然后增加大便的量，从而起到促进排便的作用，有效的预防和缓解便秘的作用。 对于有些人吃红薯反而便秘了，这个主要是因为，红薯中的粗纤维的主要成分是纤维素，纤维素在人体消化内是会吸水，适量摄入不存在问题，若是食用过多，反而会容易使得大便出现干燥的情况，不利排出，增加便秘的症状，所以注意控制食用量。

【 在 daedalus 的大作中提到: 】
: 红薯，玉米，火龙果
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