买两块瑜伽砖，前脚掌站在砖上与肩同宽，大人扶着手，或者自己扶着舞蹈的把杆，脚尖指向前，垫脚，努力用脚跟碰地后再垫高。升级版就是外八字做这个动作。
大人也可以试试，很累，但对塑造腿型挺好的。

普拉提课上在普拉提器械上练过，会有负重，但是平时自己这么练练我觉得也足够了。关键是坚持。
【 在 apple123321 的大作中提到: 】
: 谢谢。看了儿童医院外科。
: 医生说腿是直的（我自己看是有点O型腿，医生仔细检查说不是）。脚也没问题，也有脚弓。走路内八字的问题只能自己解决，改变习惯。可以去买一些所谓的矫正鞋垫，但是医院里没有，也不推荐。
: 所以结果确实就是不管。。。
: ...................
--
FROM 159.226.100.*