1。降到25度以下

2。午睡减时间，控制在低于2小时
"午睡睡得好"夜里就有劲造

【 在 mali1727 的大作中提到: 】
: 1.27度，就穿一个t恤
: 2.早上6点半睡醒，在床上翻一会到7点半吃早饭，9点半出门玩到11点半。白天午饭后睡一觉，大概2.5到3小时，白天睡得不错。吃水果喝奶，5点出去玩到6点半，晚饭。7点半洗澡喝奶刷牙。8点多讲绘本到9点多，9点半到10点睡着差不多。
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FROM 86.70.99.*