每次体能课1小时，课后30分钟左右喝，三元极致小包装200ml那种，平时早上也喝。
【 在 sosol 的大作中提到: 】
: 我们也是4岁94，现在刚开始上体能课，你家这个长速太好了，希望我们也能这样
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