必须让孩子独立睡眠 放小床里 越早越好，哭的时候 大人就在大床上伸手拍拍孩子，最好嘴里说几句乖之类的 养成条件反射后 一说乖 孩子就接着睡了
蹬被子 上睡袋 一直到四岁都可以用睡袋 摇粒绒和棉的都行 分腿的也可以
其实孩子一出生就该睡小床 挨着大人的大床。。

再就是白天限定时间 午休的时间必须提前 比如早点睡 超过三点就必须叫醒 否则影响晚上睡眠质量入睡难度加大。 早晨呢早点起来 上午使劲儿玩运动 中午到点就困 具体还是要根据自己孩子的特点来


【 在 Rij (黑天鹅) 的大作中提到: 】
: 娃2岁，大人带睡，小孩喜欢踢被子，滚来滚去。大人晚上醒很多次给小孩盖被子、调整方向，睡眠质量很低，身体素质下降。有娃以前是一觉睡到天亮的。
: 长期下去要顶不住的。有没有啥办法？训练自己睡小床可行否
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