你去搜，比如babycenter有
很多作息范例参考

在不看细节的时候，就这么大致一说
如果每天夜里玩1-2小时
基本肯定24小时睡眠安排不合理了

你列出来几点睡几点醒，然后看

【 在 nanjind 的大作中提到: 】
: 有合理的作息制度参考不，十个月大的
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