酸奶和奶酪也算在奶量里的
尤其是奶酪，折算成奶当量相当之高

【 在 lipefe 的大作中提到: 】
: 早晨喝奶，然后吃早餐，早餐一般面包，上午10点，有时候酸奶或者奶酪。
: 中午12点，吃米粉，加南瓜，胡萝卜或者西蓝花，下午3点，吃水果。晚上6点喝奶，6点半吃晚餐，吃面条或者疙瘩汤，加菜叶和肉。
: 一天吃的就这些。早晚这两顿奶，很多时候不好好喝。按理说，应该喝3到4次才够
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