首先改善睡眠习惯，让娃自己睡小床，解决不敢翻身的问题。抱哄睡着了以后放小床，夜奶后放小床，全程不要开灯。醒的话保持关灯状态拍哄。
9个月后逐渐断夜奶，能睡整觉（定义为晚12-早4:30）了妈妈会不那么累。
剩下的就慢慢熬吧。大了还有大了的累点。

【 在 gloriagui 的大作中提到: 】
: 现在娃快七个月，每天晚上八点半吃奶后睡觉。夜奶还有两次，偶然要三次，除了吃奶之外，还会醒几次，需要按着小手重新睡着，不然就翻成趴的姿势开始玩。我晚上九点多开始陪睡，几乎每一两个小时醒一次，睡眠很碎片，现在发现做梦来来回回都是类似的场景，在新梦里面会续上旧梦的内容。且孩子大部分时间睡大床，我几乎一夜不敢翻身，有点动静她就要醒。所以半年多一个好觉没睡过，每天感觉特别累。
: 白天睡觉还靠抱哄，每次十分钟到四十分钟不等，快十八斤了，抱得胳膊抬不起来，腱鞘囊肿。尝试过床哄，基本都以失败告终。
: 其他还有陪玩喂奶辅食洗澡护肤等等琐碎事不提，想必大家都知道时间都去哪儿了。
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