请问怎么训练的？
【 在 eileenwlq (eileenwlq) 的大作中提到: 】
: 曾经也是睡渣，睡眠训练两晚，就11小时整觉，而且放下就睡，不需哄睡。白天的小觉也是，放床就行。还是能忍，我们渣的爹妈完全忍不了了，积极寻找方法，从此过上轻松生活。主要我们没有老人帮忙，一点喘息机会都没有，太崩溃了
: 【 在 gloriagui 的大作中提到: 】
: : 我们家是睡眠渣，哄睡难，易醒需要陪睡，且睡时间短
: - 来自「最水木 for iPhone 7」
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