我觉得是很久不运动造成的
和缺钙没有太大关系，如果平时你有一直喝牛奶吃钙片的话

别太着急加跑量
也别太在意现在的配速
慢慢来
一点一点把跑量和速度加回去

【 在 xiaoyeziyuan (zhenzhen) 的大作中提到: 】
: 怀孕前一小时跑完奥森十公里，怀孕十月加纯母乳喂到娃一岁，断奶后开始运动，腿疼膝盖疼。怀疑是怀孕喂奶缺钙，或者将近两年不运动关节生锈。前者概率大，怎么补钙快速恢复呢？有没有同款宝妈
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