整体饮食结构
把24小时内吃进去的种类，量都列一列

别找"妙招"，啥招都顶不住基础饮食结构不合

【 在 heckerman 的大作中提到: 】
: 西梅在吃着也没啥效果，乳果糖也尝试过2次，第一次还能喝下去，第2次估计太甜了就不爱喝了，好不容易灌下去…
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