一次要洗多久？水越冷越好吗？冬天效果是不是更好？我这是上额窦，ct里上额窦开头是朝上的，所以特别难
【 在 stevenduan 的大作中提到: 】
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: 外面洗就行，坚持一段时间，亲测有效果的。  
: 还有一个就是运动出汗  
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