就算是杂粮粥，因为熬煮时间长会造成淀粉糊化，升糖指数变高，就是吃粥以后，血糖会很高。增加胰腺负担。

可以吃杂粮饭，窝头，这些干食。


【 在 P66 的大作中提到: 】
: 为啥粥都不能喝了。
: 那吃啥啊
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