我也是，桂格 西麦换着吃。少加点水，泡开了再加牛奶、坚果。

习惯了，觉得挺好吃的

【 在 xemi 的大作中提到: 】
: 各种都可以，桂格西麦老牌子，吃了十几年了
--
FROM 111.199.67.*

燕麦就是莜麦，磨成面粉就是西贝莜面村的莜面
多吃粗粮就行

【 在 guizhidao 的大作中提到: 】
: 应该买什么燕麦？有推荐的店吗
: #发自zSMTH@MIX 2S
--
FROM 103.3.121.*

世壮呀
农科院的老品牌
【 在 guizhidao 的大作中提到: 】
: 应该买什么燕麦？有推荐的店吗
: #发自zSMTH@MIX 2S
: --
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
--
FROM 114.255.244.*

健康的燕麦指的是那种散装的，硬的燕麦。凡是英文的文章说的健康燕麦都是指的这种燕麦。
快速燕麦升糖指数非常高，比大米粥的升糖指数都高，不是健康的燕麦，然而中国心脏健康学会还出现在这种垃圾燕麦（桂格）的包装上。hhh 。意思是糖尿病关我（心脏学会）p事。
快速燕麦比如桂格、西王这种，升糖指数83， 应该是中国人日常生活里能吃的升糖指数最高的食品，大米粥78， 散装燕麦53，可口可乐65。  那东西就是老年人的健康炸弹，这些中国的各种协会为了钱什么都干。
【 在 guizhidao (上上) 的大作中提到: 】
: 应该买什么燕麦？有推荐的店吗
: #发自zSMTH@MIX 2S
: --
: ...................
--
修改:Hanzhenzhen FROM 122.195.20.*
FROM 122.195.20.*

猪肉为什么不能吃
【 在 qdoooo 的大作中提到: 】
: 少吃高糖高油的就行了，大部分人没到需要吃燕麦的程度。
: 我健身的周期，每天白水鸡胸＋纯瘦牛后腿＋燕麦＋蔬菜＋如实酸奶（或蛋白粉），运动量1000kcal以上（15km跑步或者等时长力量训练），体脂其实也就从10%减到7%。有个朋友要减肥和我一起吃了几个月，结果什么效果都没有，我一问才知道他除了吃这些还吃排骨蛋糕奶茶。
: －－－
: ...................
--来自微水木3.5.11
--
FROM 223.104.39.*