最便宜安全可靠有效的方法

以前试过游泳，每次游个二三小时，无效，还要花几K办卡，去游泳馆路上还要花时间
试过跑步，强度太差，无效

没想到爬楼可行，每天晚上爬100层楼，电梯下楼
很有效果
仅半月减了15斤
满头大汗湿透衣服，呼呼猛喘，心呯呯狂跳，代谢速率暴表

出门前称重，进门再称，100层楼下来体重少1斤半，消耗极大
一定要电梯下楼啊，别伤了膝盖就亏大了

爬楼时再听听fox主持人吵架骂白凳
美滋滋
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修改:wuspd FROM 219.236.26.*
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嗯
爬山好是好，就是太远了，不方便
有条件的每天沿香山缆车下面那条直上直下的石梯爬一次香山缆车下山倒是极好的。。
上一次爬还是十多年前，缆车票30￥，现在涨到100￥了。。。。严重违背羊毛党党章

【 在 gts 的大作中提到: 】
: 300多米爬升而已，那空气质量你也坚持的了。去爬个山不好吗 想保护膝盖正经爬山也要用杖的 爬楼梯同样会伤膝盖
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: #发自zSMTH@SM-G9730
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