一次一斤半，大部分是脱水，跑个全马实际有效减重大概半斤。
【 在 wuspd 的大作中提到: 】
: 最便宜安全可靠有效的方法
:
: 以前试过游泳，每次游个二三小时，无效，还要花几K办卡，去游泳馆路上还要花时间
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