现身说法，给你点信心。这东西不要急，前面有人说了，不要设时间点。个人觉得跳绳太多等太伤膝盖的方法不可取，按正确方法长期坚持下去就行了，不要急于一时，毕竟不发作的时候也没事。
我的经历，历时7年才排出来。
2013年1月第一次发作，痛得真要地上打滚了，去医院急诊判断肾结石，5*4mm左右，右肾上盏，位置不是很好。打了消炎止痛缓解输尿管肌肉痉挛的药暂时缓解疼痛。医生也不建议做手术，就开了些普通利尿排石类药让回去。个人感觉：
1）尽量不要手术，除非石头实在太大。手术碎石后有些小的颗粒容易排不干净，过几年又会形核长大，甚至一颗变几颗，不如自然排石，把一颗完整的排下来，这样才能根治。我在医院就见过手术几年后又复发的。
2）急也没用。刚发作后也到处找方法，主要是吃排石类药物、狂喝水、脚后跟跳，试了一段时间也没排出来。
3）后面就放淡心态了，想着平常注意控制，只要别长大、别发作就行了。主要坚持每天多喝水，保持1.5L以上，任何饮料都不喝包括茶水，然后草酸和钙多的食物如菠菜、豆类等不吃。偶尔吃点肾石通冲剂。几年后也没那么注意了，也会吃点豆腐，也不怎么吃药了。感觉结石可能没怎么变小甚至有长大，中间几年没去体检不得而知，只是没有发作。
4）2018年下半年起为了瘦身，逐渐减少吃晚饭，同时每天走1万多步，然后中午下楼由于电梯难等经常走路下楼，14楼。没有其他运动了。这时候感觉神清气爽，可能对排石也有好处。
5）这样坚持快2年，2019年底到2020年初的时候，感觉右肾那里又隐隐作痛，有发作的感觉，又开始吃肾石通颗粒利尿。其实疼痛很可能就是石头在移动了，可能是排石的前兆。2020年3月的时候又发作一次但没有第一次那么厉害，这次有经验没去大医院排队，直接去社区医院打了点结石常见药，有一种是碳酸氢钠，这个可能对溶解石头有点好处，建议下次发作可以主动申请打点这个。
6）2020年5月五一刚过，开始逐渐发作得很厉害，右肾位置痛，尿频且有刺痛感，极其难受，一度怀疑尿路感染。如果有这种尿尿刺痛的感觉，很可能就是石头进入输尿管开始往下排了。当时真的非常难受，因工作忙没能去医院看，但能感觉到尿路刺痛的位置在往下移。极其难受的时间持续2~3天，正准备去医院的时候，在家里尿尿感觉刺痛的位置好像到老二那里了，使劲一尿，感觉有个东西出来了，冲了水没有看到。但是浑身一下轻松，持续几天的尿路难受感觉再也没有，我估计就是排石了，后来去医院复检几次，再也没有石头，终于大功告成。
总结：我的经验说明结石7~8年都能排出来，不用急。但平时一定要坚持多喝水不喝饮料，这是我唯一长期坚持的一点。然后日行万步、下楼梯这种相对温和的运动都对排石有效果，贵在坚持，连我那种在肾上盏的石头都能排出来。有尿路感染的难受感觉很可能就是在排石了，结石引起疼痛也可能是石头移位了，这时候更要多喝水多运动加吃点利尿颗粒促进排石，普通肾石通冲剂就可以。
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