如果不是骨折，没有红肿、积液等等，

吃氨糖，最好去药店买药准字的硫酸氨基葡萄糖，盐酸氨基葡萄糖也行。

然后，切记，切记，要静养，绝对不能乱动，绝对不要吃了药好了一点就乱蹦乱跳，
一蹦毁所有。

从此，结束爬山或跑步、游泳、骑自行车等等这种剧烈运动，改为其他舒缓运动。

如果有骨折，或红肿、积液等现象，或是吃了氨糖后没有好转，那么赶快去医院拍片子吧。
--
FROM 182.200.179.*