说过我个人经验吧：
闭嘴睡觉+云南白药牙膏刷牙+按时睡觉少熬夜，偶发溃疡时喝VC+清热解毒
最关键是闭嘴睡觉。

经验之前：
1、每次溃疡后，跟正常人的三天自愈不一样，我要快2周才能痊愈
2、差不多3周左右溃疡就复发或新增，由于恢复慢，所以经常是一直在溃疡
3、症状：满嘴溃疡，口腔一周、嘴唇、牙根、舌头两侧

改善之旅：
1、听人介绍用云南白药牙膏，坚持后，确实有改善，但也差不多每月会有溃疡
2、疫情后，睡觉比较规律了，但是溃疡依旧有，熬夜一两次还是可以发现复发溃疡率比较高
3、由于十几岁就打鼾，2021年中下决心戴呼吸机睡觉，因为容易张嘴，特意每天贴上嘴
戴呼吸机给我带来两大惊喜：睡觉舒服了，口腔溃疡差不多算没了
（可能跟休息好有关，也跟闭嘴睡觉有关）。
4、现在两三个月偶发一次，恢复也快多了，症状比较轻

看到这个话题，极度想分享我的心得，希望能帮上有同样溃疡的同志们。

【 在 xuppp 的大作中提到: 】
: 更新:
: 感谢热心出谋划策的大家！
: 我看回帖，基本说的都是口腔粘膜发生溃疡
: ...................
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