每天喝一杯芹菜汁
【 在 appleyesir 的大作中提到: 】
: 我家老娘一直都有便秘的毛病，所以这些年来，各种东西尝试了不少。整理一下。  
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: 1 益生元，菊粉，低聚果糖  
: 这仨放一起，其实菊粉就能解决一般人的问题，菊粉主要就比利时2家，荷兰1家，但是多多上卖的便宜的一般是重庆骄王的，当然骄王家的倒也问题不大。  
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: 2 欧车前子粉  
: 这个是纤维比例最高的东西，不被肠道吸收，可吸附水分或通过增加肠道内水分，使大便容量增加，促进肠运动，从而实现通便。  
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: 以上两种性质比较接近，都属于利用高纤维解决，同理的还有常说的红薯，油菜，大麦若叶粉，甜菜根粉等等。算是最为安全的一类解决方法。  
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: 3 蒽醌类-草本  
: 这个类别特别多，比如芦荟胶囊，碧生源主成分就这个：大黄，番泻叶，麻仁丸，西梅等等。  
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: 这类成品比较知名的有澳大利亚的乐康膏，包括西梅版本的。或者意大利，英国的噗噗片，所谓草本制成。  
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: 泰国的水鸭片，其实也是这类。国内通便类的各种中成药也是一回事。  
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: 还有缅甸的通便果泡茶，这个也是这一类。  
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: 长期使用会导致药物依赖，并造成结肠黑变病。不用太害怕，结肠黑变病是良性。缺点就是吃吃效果就没那么好了。  
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: 4 日本小粉丸  
: 这个主成分就是比沙可啶。国内很多药厂生产，但是名气反而没有小粉丸大。这个也属于蒽醌类。副作用比较大，尤其心脏有问题的不要吃。  
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: 5 酚酞-果导，这个已经被淘汰了，容易引起电解质紊乱。也属于蒽醌类。  
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: 6 软便素，这个指kirkland的stool softener.主成分是Docusate Sodium，多库酯钠。是一种阴离子的表面活性剂，可在肠道内促进水和脂肪类的物质进入粪便，通过物理性的润滑肠道而起到通便的作用。这个国内就有药厂生产多库酯钠片就行。老外喜欢吃这个，效果还可以。  
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: 7 也是软便类，开塞露、甘油栓，这个作为最后的手段吧。  
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: 8 促动力类：琥珀酸普芦卡必利片能增加肠道动力、缩短结肠传输时间。这个比较新，对于老人比较好，属于从源上解决。  
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