红薯和日本小红丸比较有效果，都是要经常吃。大麦之前也吃过，但是没感觉到有效果。  
  
【 在 appleyesir (手可摘星辰) 的大作中提到: 】
:  我家老娘一直都有便秘的毛病，所以这些年来，各种东西尝试了不少。整理一下。
:      
:  1 益生元，菊粉，低聚果糖
:  这仨放一起，其实菊粉就能解决一般人的问题，菊粉主要就比利时2家，荷兰1家，但是多多上卖的便宜的一般是重庆骄王的，当然骄王家的倒也问题不大。
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