【 在 cugbboy 的大作中提到: 】
: 恢复系统是恢复出厂的系统？就是13.5.1，不带软件那种吗？
: 我的升14了，从13开始就有点卡顿，一直也想恢复出厂，不知道有用没有。
: :

你这种情况应该是通过iTunes先降回13.5.1.

然后用iTunes备份系统数据，备份好数据后再恢复出厂设置（系统为13.5.1），然后iTunes会马上提示你将此IPhone作为新手机，还是选择通过备份还原数据？你选择备份就好，这样操作一遍其他系统数据的垃圾就没有了，我4年多的6S Plus 清理出20多G的空间。

我是给苹果客服打电话咨询的，下面两个链接是客服发给我的，供你参考。

恢复出厂设置如下
https://support.apple.com/zh-cn/HT201252
备份如下
https://support.apple.com/zh-cn/HT203977
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FROM 223.71.247.*