学到了！


【 在 wangchen67 的大作中提到: 】
: 建议喝粥，不是特稀的那种米饭兑水。而是煮小米粥那种上面有粥油的。饮水补充快但流失的也快，在身体里待的时间太短，粥就能相对持久很多，补水效果佳。小米粥或绿豆粥糙米粥本身也含有维生素，秋季润燥也可以加点百合一起煮粥。
: 大米粥是补水了，但是升血糖太快营养相对上面几种粥也少很多。
: 【 在 cathyrose9 的大作中提到: 】
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