50吧。

这个锻炼很简单的，而且，还不能过量了，就得轻柔。。

但是锻炼确实很难坚持，呵呵。

老人确实够不容易的。

关键是要坚持，这个很多人做不到，其实都很简单的动作，如果下决心确定做，我可以告诉你怎么练。

【 在 yanwumulian 的大作中提到: 】
: 你同事还年轻吧？
: 70多岁还要爬楼照顾自己母亲的老人怎么锻炼啊?
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