猪肉是人类能找到的最健康的食物
【 在 qdoooo 的大作中提到: 】
: 少吃高糖高油的就行了，大部分人没到需要吃燕麦的程度。
: 我健身的周期，每天白水鸡胸＋纯瘦牛后腿＋燕麦＋蔬菜＋如实酸奶（或蛋白粉），运动量1000kcal以上（15km跑步或者等时长力量训练），体脂其实也就从10%减到7%。有个朋友要减肥和我一起吃了几个月，结果什么效果都没有，我一问才知道他除了吃这些还吃排骨蛋糕奶茶。
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