【 在 daobishi 的大作中提到: 】
: 对，不客气，我以前经常吃外卖，又辣又油，蔬果也少，牙龈流血还长牙菌斑，晚睡晚起，生了场病。后来都改了，也坚持喝酸奶，好多了

牙齿的话也推荐一下冲牙器，就算电动牙刷刷完牙牙缝里还是会有食物残渣的，我老公开始很不屑后来用着真香
酸奶一般的会含糖量比较高，也可以注意一下
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