- 主题:山地车城市混合路的话速度多少能起到锻炼效果
20？
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FROM 106.37.188.*
看个人体质状况。
五分钟骑出汗，持续半小时/一小时以上，骑完心不慌---我个人比较推荐这种锻炼状态。
【 在 LMC2023 的大作中提到: 】
: 20？
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FROM 1.203.116.*
一般推荐二区心率，看速度不准。
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FROM 123.114.236.*
看心率
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FROM 124.64.22.*
看心率，输出功率这两项指标是关键。
速度只是自变量中的一项，不足以反应运动输出功率。
运动输出功率x是（风速，坡度，速度）的复杂函数。
每个人年龄和体质不同，心率和运动功率会有对应关系。需要监控的是心率在某一健康范围内，
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FROM 117.133.68.*