- 主题:请教，怎么才能有个粗大腿，吃蛋白粉吗？
不按时训练的话，那就多吃久坐，腿自然就粗了。粗腿要多做爆发性强的动作，深蹲、平路大尺比猛蹬自行车，要不就几阶几阶地上楼梯爬楼。
【 在 huagang 的大作中提到: 】
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: 谢谢，除了按时训练外的办法，
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买不着合适裤子吧
【 在 superkoma 的大作中提到: 】
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: 我的很粗了但是力量不够，大腿围都72.。
: 【 在 NagisaKaworu 的大作中提到: 】
: : 我都因为怕粗，从来不间歇。
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