如果一直是小盘高频率，比较轻，是不是没法增加腿部力量，涨不了肌肉？

【 在 lailuotalie 的大作中提到: 】
: 新手没必要大盘，因为大盘不够灵活，大盘中飞就已经是35+的速度了（踏频80-90），你要骑个20-25的速度，得大盘+很大的飞，很不灵活。不如全程小盘，速度25以内，小盘中大飞就够了，速度快点（35以内），小盘小飞（都不用到最小那一档）也满足，也就是说，速度不够的时候，小盘的覆盖区间更大，骑起来更灵活。
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FROM 202.82.141.*

我的旅行车是有这个档位的，只不过我觉得这样总是上不了力量啊。踏频快的话应该对增加力量没有帮助似的
比如平时上下班骑得费劲一些是不是就能提高力量。

【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 不能保证踏频，就更换器材，比如换爬坡套件，11~34的飞轮
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