- 主题:腿力不够感觉齿比选择很纠结
平路，用大盘带中间那片飞轮两侧加减2，也就是总共使用5片飞轮就足够了。尽可能向小飞轮一侧移动。
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腿疼就降低齿比，用小盘带后面小飞。不用怕链条歪斜，反正迟早要换掉。
【 在 haili 的大作中提到: 】
: 50-19的齿比，踏频起不来啊？
: 是几个月以膝盖不累的方式慢慢练腿，慢慢低踏频提升到高踏频？
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踏频可以适度高一点，好比到100也是可以的。
人输出特性的踏频和负荷曲线，有点类似水泵输出特性的流量和扬程曲线，在某一相同输出功率下，高踏频对应低负荷，大流量对应低扬程。
【 在 lailuotalie 的大作中提到: 】
: 科学就是保持适度踏频。无论高档位低档位，踏频都别太低（80-90）.不要长时间低踏频大力踩踏。
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FROM 223.104.40.*
对，120太高了。100就足够高了。
骑行高手一般是高踏频高齿比。 新手进阶先高踏频，后高齿比。
【 在 lailuotalie 的大作中提到: 】
: 踏频适度高一点当然没问题。但是一直高也不行，100的话还好，如果一直120，那也伤膝盖。
: 踏频低的话也不是不行，偶尔大力踩踏几下问题不大，但是如果踏频一直低还一直大力踩踏，那就很伤膝盖，很多新手就是这样，虚荣心强，大盘小飞玩命干，但是能力又不够，然后就低踏频拼命踩踏。
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是需要循序渐进的。自然会水到渠成的。
【 在 lailuotalie 的大作中提到: 】
: 踏频适度高一点当然没问题。但是一直高也不行，100的话还好，如果一直120，那也伤膝盖。
: 踏频低的话也不是不行，偶尔大力踩踏几下问题不大，但是如果踏频一直低还一直大力踩踏，那就很伤膝盖，很多新手就是这样，虚荣心强，大盘小飞玩命干，但是能力又不够，然后就低踏频拼命踩踏。
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