- 主题:几年没去妙峰山了，路可真够破的
羡慕啊！
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但凡我能健康减重30公斤，降到60公斤，我也把60分爬妙当个目标立起来。
【 在 NagisaKaworu 的大作中提到: 】
: 61
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疫情前靠运动加不吃晚饭，一路瘦到70多公斤。疫情后关在家里反弹了。另外，又开始正常吃晚饭了，吃饭太多背锅。
来北京之前很瘦，六十几公斤左右，那时候特别渴望体重能增加到75公斤。那时候的很关注的运动员柳海龙是这个级别的。
【 在 cpapumc 的大作中提到: 】
: 你有那么重啊？看你经常骑车，怎么也不能减肥啊。而且你家闺女那么瘦，还以为你也是瘦人
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平路体重负面影响小，爬坡就歇菜了。短坡靠惯性冲上去没啥问题，长坡就原形毕露，累成热狗。
【 在 lonei 的大作中提到: 】
: 你也很牛啊
: 90kg还骑那么快
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: ...................
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挖藕，0.1吨的重量级骑友，碳弓坐垫表示深深折服。
【 在 superkoma 的大作中提到: 】
: 100kg 路过。。
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偶像啊，减掉这么多。有哪些关键注意事项呢？
我上一次主要靠不吃晚饭和运动流汗，不吃晚饭的不良反应是下午骑车时，有时心慌冒虚汗乏力。
【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
: 你可以的，我去年最高89KG,目标就是减30kg，到59kg
: 目前68.x
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哦，我坚持向你学习，一年后降到70公斤左右。
【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
: 就是饿着啊。。。多运动点就加速一点，但是会更饿。减肥其实没有任何秘诀，就是摄入小于消耗，具体每个人随意安排。
: 我一般一个月一个周期冲击一段。
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羡慕。
我希望我能一年内减重下来，彻底扔掉现在这些大了两个号码的运动服。以后一直保持瘦的状态。
【 在 NagisaKaworu 的大作中提到: 】
: 骑车就能减肥啊，我骑车唯一的目的就是减肥。
: 阳之后一直不运动，3月初胖到了66，然后开始上班骑车，现在减了10斤。
: 在 longspring 的大作中提到: 】
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很有道理
【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
: 真的没啥经验，就是热量亏空，具体方式各人有各人的方法。
: 我讲几条不算经验的经验吧。
: 第一，大目标要分解为小目标才是可执行的。今年的目标一定要落实到每个月，最好是每一周，完成周目标可以稍微放松一顿，完成月目标，可以放开一天。这样缓一缓。
: ...................
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