- 主题:我也发一个对比，骑公路车和旅行车
有没有穿骑行裤？
如果骑行途中姿势变换的不够频繁，确实难免腰酸屁股痛。经常去变化握把位置，时不时直立摇车或抬屁股滑行一下，让乳酸释放，血液流通，会好一些。
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嗯，核心力量很关键。我也在通过跑步和健身房辅助练习。
【 在 cpapumc 的大作中提到: 】
: 穿了
: 摇车不熟练，偶尔摇几次大腿酸的不行。我觉得我可能也是腿部和核心力量都比较差，以致于造成腰部容易疲劳。公路车已经卖了，暂时不考虑了。
: 现在觉得折叠车也不错，起码可以装着坐公交避开城里那些乱七八糟的路况。不过旅行车才买了没多久暂时不换了
: ...................
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做做柔韧性的拉伸锻炼，顶墙原地跑步蹬踏，过渡一段时间。或者别的适当方式，破破局。
人的身体有时会处在困局之中，需要摸索一个方法先破局。
之后才能顺畅的取得突破。
【 在 cpapumc 的大作中提到: 】
: 我跑步超过三公里就髋关节疼，其实我也挺想跑步的，又方便又能锻炼下肢。真麻烦。各种关节都不好
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我在十多年前，搬家时膝部受伤，随后打羽毛球伤情加重，运动减少，体重增加，膝部困扰更严重。恶性循环。
后来七年前通过晚饭节食减重，游泳，骑行，才把体重降下来，膝关节恢复到可以跑步的程度。
新的问题，总需要用新的办法才能解决。
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