8.27那个周末的比赛，已经过去三周多了，可以说中断的历史又续上了。 回头想想算是玩赛多年最满意的一场（不是成绩是综合来看）：

0、总距离是海中游泳3000（游两圈1500米钻石形） 沿着沿海公路骑行转市区返程100km（4圈，每圈25km，单圈爬升520m+，多处大坡上下，急弯）， 最后，沿公路上山，防火作业土路跑25km，爬升800+。

1、团报便宜尽需600大元，组委会贴心联系了6家国营宾馆（实为各体制内的海滨疗养酒店），选手半价入住，比赛日自助早餐还提前到凌晨四点开饭。提供免费接送站服务，高铁机场都有，提前10天预约就行。赛前一晚的自助能量餐也很不错（只有全程选手有）。以前的黄山玄铁和刘公岛横渡没白玩，证书都用上了。

2、赛期天气给力，除了26号（职业组世界杯赛当天）有些晒，前后都蓝天白云非常凉爽，比赛当天预报的大浪也没出现，下午完赛后上了返程高铁大雨才来。

3、世界杯赛观看职业选手的比赛，场面很精彩，不愧是世界级选手，竞争激烈，很长见识。

4、赛前一天节约体能，没试水，也没骑车绕赛道骑，但租了小电动车，正逆加玩转了两圈多，120km多，无负担得感受了威海今年的火爆暑期旅游行情和迷人的滨海风光。晚上睡得非常好，难得深睡超过2.5小时。

5、游泳第一圈因出发在最边上，多游了200米，第二圈正常贴着浮漂线游，计划65分完成实际70整起水，虽然浪不大，也算正常发挥。水质太棒了，清澈见底，没有腥味，果然是威海最好的人最少的沙滩。 骑行第一二三圈正常发挥，单圈用时都控制在1小时内了，没推车没爆胎补给一切正常，第四圈为省腿，下坡没蹬车，上坡画画龙，慢了一点，最后4:10完成。 骑行项路段是威海超铁的最精华部分，风景搭配天气，非常无敌，加上十几年的比赛教育，围观群众也十分专业，最后一圈最后一个大坡，有大妈看我画龙，大叫，摇车摇起来！中间北山大坡中途还有观众用蓝牙音箱节奏劲曲搞氛围助力，非常赞。设置的补水处众多，也根本不需要下车。 跑步项也比较压轴，从上面多处转角海景美丽非凡，道宽不挤，补给/医疗点设置密集，补给富裕，有水果，面包，能量胶能量饮等，还有降温泡沫棉，我抽筋了给我按摩了6分钟就全没事了。 最终下山冲线前2km还加速了。

6、组别丰富，年龄组设置合理，国内外高手如林， 30-49两个年龄组别，健将水平的选手就有近30位， 还有各阶段小朋友可以玩的组别，也就高龄的全程组、半程组，总计1700多人，规模宏大，组织有序。

7、由于我安排了当天回京，这个可以算超铁第四项，完赛后行程非常紧张，不过好在一切顺利，换乘高铁一趟，地铁两趟，凌晨时到家。 拼住的室友多住了一天，他跑步时追上了我（我同龄，全马240的选手，最后早我16分钟完赛）

8、由于第四项的存在，并没用全力以赴，感觉再战（以前是九月中旬比，比八月末天气更好，海鲜也更肥美便宜开渔在9.1）成绩搞进8小时内有希望（虽然本年龄组拿奖金的前16名在7:30以内） ， 总之，这次比赛没有大失误，各方面都可以再提高，下次一定会再来。    

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插图2
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图4
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威海人很多，暑假太热门了

到处都是人，普通酒店比19年涨了几倍
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【 在 castjimmy 的大作中提到: 】
: 太牛了
: 8月份自驾过胶东半岛，风景确实很好，人也不多，
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普通玩乐选手哈哈


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【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 大神牛x
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