外侧疼是踩踏时膝盖有外打，朝内收紧向下用劲。后侧疼应该是疲劳了吧。总之，骑完多拉伸和滚泡沫轴。

【 在 Nie 的大作中提到: 】
: 尤其是距离长了以后，膝盖外侧和后面疼，下台阶尤其明显，是不是姿势有问题
: 一般长距离多长时间休息一次合适
: 发自「今日水木 on 波导手机」
--
FROM 223.223.185.*