- 主题:骑行台二区心率训练有成效
一周两次？
继续训练，渐渐过渡到3次四次5次。
等啥时候一周能到六七次，神功就初成了。
【 在 ultrayi 的大作中提到: 】
: 每个周末去戒台寺潭王路溜达一圈，一般90-110km
: 前两年的周末也是这么骑，但长进不明显。
: 今年下半年加了骑行台，感觉疗效显著
: ...................
--
FROM 192.19.236.*
骑行台两小时，这个强度不小的。外加周末100公里，这是一周5-6小时呢
【 在 cybereagle 的大作中提到: 】
: 周末100加周中一次2区2小时能到3 这效率也很高了
: 羡慕……
: --
: “太天真了！不攻击要害，专从轻处下手……这种天真会使他丧命！”
: “别担心，这是游泳漫画。”
: “啊！ 噢！”
--
FROM 111.201.135.*
这就看天分了，我朋友训练1000公里马拉松240，上哪说理去？
【 在 cybereagle 的大作中提到: 】
:
: 我平均每周8小时从2.5到3不知道花了多少年
:
: 他2区6小时半年轻松上3
: 这还不快吗
: --
: 第二天天蒙蒙亮的时候，阿德就被一阵敲门声吵醒。一脸不乐意地打开门，一个黑衣人
: 斜斜地靠在门口的石狮旁，偌大的斗笠遮住了整个面容，怀里抱着一柄长长的古剑。
: ..................
--
FROM 111.201.135.*
话说你坚持的真不错啊，赞一个
【 在 cybereagle 的大作中提到: 】
:
: 我平均每周8小时从2.5到3不知道花了多少年
:
: 他2区6小时半年轻松上3
: 这还不快吗
: --
: 第二天天蒙蒙亮的时候，阿德就被一阵敲门声吵醒。一脸不乐意地打开门，一个黑衣人
: 斜斜地靠在门口的石狮旁，偌大的斗笠遮住了整个面容，怀里抱着一柄长长的古剑。
: ..................
--
FROM 111.201.135.*