- 主题:骑行台二区心率训练有成效
周末100加周中一次2区2小时能到3 这效率也很高了
羡慕……
【 在 ultrayi 的大作中提到: 】
: 每个周末去戒台寺潭王路溜达一圈，一般90-110km
: 前两年的周末也是这么骑，但长进不明显。
: 今年下半年加了骑行台，感觉疗效显著
: ...................
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FROM 220.250.21.*
我平均每周8小时从2.5到3不知道花了多少年
他2区6小时半年轻松上3
这还不快吗
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 骑行台两小时，这个强度不小的。外加周末100公里，这是一周5-6小时呢
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FROM 220.200.25.*
所以我羡慕他训练效率高啊
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 这就看天分了，我朋友训练1000公里马拉松240，上哪说理去？
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FROM 220.250.21.*