- 主题:骑行台二区心率训练有成效
7月初咸鱼上淘了个迈金T300，然后就把每周一次的游泳换成了枯燥地骑台子2小时，听着电子音乐，二区心率大汗淋漓。
四个月过去了，昨晚测了一下，FTP从165涨到了199。功体比过3了
看来还可以继续,给2024的定个小目标：220w
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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每个周末去戒台寺潭王路溜达一圈，一般90-110km
前两年的周末也是这么骑，但长进不明显。
今年下半年加了骑行台，感觉疗效显著
【 在 xiaomeng 的大作中提到: 】
: 一星期一次2小时2区就能3w？
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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FROM 36.98.23.*
非常好拆装……我是那种快拆杆的车。
桶轴的也应该不麻烦。
【 在 anrichten 的大作中提到: 】
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: 请问自行车后轮和轮组拆装 好操作么？
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: 我也想搞一个骑行台锻炼锻炼
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: 感谢指导
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发自「今日水木 on iPhone XS」
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