- 主题:骑车运动量判别
运动过量与否和量关系差很多....和运动方式关系更大
你要是从头到尾都挂到最低档
大概率是不会酸疼的....
【 在 xxx11 的大作中提到: 】
: 爬山后回程膝盖酸痛，第二天还酸疼，是不是可以认为运动过量了？
: 前情是膝盖弱，爬山极少，第一次戒台寺。
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FROM 211.138.142.*
这不是一般的大腿的操作
标准盘加平路飞轮去爬山.....
【 在 xxx11 的大作中提到: 】
: 牙盘36，飞轮在25，28上，基本就是最低档了。
: 不过鉴于脆弱的膝盖，可能齿比优化需要换一个牙盘飞轮。不过动静有点大，只能随缘了。
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FROM 117.30.132.*
.....
12的匀速齿降到1:1都算客气
【 在 xxx11 的大作中提到: 】
: 这是我疑惑的地方,谢谢解答.
: 看来主要是膝盖病弱,加上齿比还高了
: 原以为28/36 是可以驾驭的,差别不大,看来还是高估了,没有感觉特别吃力也不行.[upload=1][/upload]
: ...................
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FROM 117.30.132.*
你要是爬个大桥之类的不太吃力无所谓
爬个大几百上千爬升的山
只要吃力膝盖基本上就吃不住了
【 在 xxx11 的大作中提到: 】
: 这是我疑惑的地方,谢谢解答.
: 看来主要是膝盖病弱,加上齿比还高了
: 原以为28/36 是可以驾驭的,差别不大,看来还是高估了,没有感觉特别吃力也不行.[upload=1][/upload]
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FROM 117.30.132.*