- 主题:今早发现长了两块肌肉
准确的说，是左右大臂外侧都有肌肉鼓起来，很开心。这种现象沉寂了二十多年了。
今早骑车觉得腿部力量也增强了。看来全身综合训练起来，效果很好啊。
跑步+骑车+引体+臂屈伸+卷腹+臂力器，搞了一下午就有效果了。
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大学的时候每天早晨一小时，晚上一两个小时全身锻炼，前胸后背大臂小臂的肌肉日渐隆起，硬邦邦，很有成就感也很上瘾。只有饥渴，没有疲倦。
【 在 longspring 的大作中提到: 】
: 准确的说，是左右大臂外侧都有肌肉鼓起来，很开心。这种现象沉寂了二十多年了。
: 今早骑车觉得腿部力量也增强了。看来全身综合训练起来，效果很好啊。
: 跑步+骑车+引体+臂屈伸+卷腹+臂力器，搞了一下午就有效果了。
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呵呵有点那个心理感觉
【 在 ESNew 的大作中提到: 】
: 焕发第二春
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呵呵都是锻炼，拉伸，中短冲刺跑步，引体，俯卧撑，仰卧起坐，单腿蹲起，臂屈伸，平举哑铃，臂力器。后面两个器械是同学间每晚猛男赛的项目。
仰卧起坐很一般，不擅长，籍籍无名。其他项目做的很好，同楼层前两名。
【 在 jahweh 的大作中提到: 】
: 晚上一两个小时全身锻炼，就能让你每天早晨一小时？
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有一次单组练蹲起二三百下，第二天下不了楼，腿部肌肉疼痛打颤。那时候还不知道肌肉溶解这种事。幸好没到那个程度。随后腿部肌肉硬邦邦，很粗壮。可惜那时候没钱也没意识买公路车和山地车骑行，不然活动范围变大，又会有不少新感悟。
【 在 longspring 的大作中提到: 】
: 呵呵都是锻炼，拉伸，中短冲刺跑步，引体，俯卧撑，仰卧起坐，单腿蹲起，臂屈伸，平举哑铃，臂力器。后面两个器械是同学间每晚猛男赛的项目。
: 仰卧起坐很一般，不擅长，籍籍无名。其他项目做的很好，同楼层前两名。
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哈哈哈哈，你是执意解毒，够强够硬。
【 在 jahweh 的大作中提到: 】
: 我对于你咋锻炼没啥兴趣，但是你每天早上都能一个小时，我还是很佩服的！
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嗯，男女肌肉比例不一样。男人天生有干体力活的优势，拉车，骑车都专业对口。
【 在 cpapumc 的大作中提到: 】
: 赞美。我最近骑了个小长途似乎腿结实了一点。女的练力量也不长肌肉
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