骑自行车怎么练腰？

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主题:骑自行车怎么练腰？
5楼|longspring|2024-06-12 20:12:16|展开
腰部是很难练出来的，我即使在最巅峰的年轻时候，每天很大量的体育运动，也没把八块腹肌练出来。对比之下，胳膊的肌肉，腿部的肌肉都非常的发达过。那时候臂力器，哑铃，俯卧撑，引体向上，立定跳远都是年级男生里数一数二的。
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7楼|longspring|2024-06-13 07:49:53|展开
这个年龄阶段能够保持瘦下来，已经是很好的事了
【在 ultrayi 的大作中提到: 】
: 腹肌谁都有，不用认真练吧。减脂就能把线条露出来
: 当然，如果想在单杠上卷起来，那是得好好练练
: 我的腹肌线条倒是有，45岁以后老来瘦，露出来了，目前还比较明显。然并卵，对骑车貌似没啥帮助，
: ...................
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