我这次骑的还比较舒服，pp没有特别受苦，得益于以下几点
1.骑行时间不长，一般每天骑行时间在4-6小时，达到8小时的可能就两三次
2.提高了骑行速度，腿部发力分担了臀部负担，同时也缩短了骑行时间
3.有一条舒适的骑行裤，垫子不错，基本6小时以内pp无感
4.使用了臀膏，进一步缓解了pp压力
以上供参考

【 在 leolin 的大作中提到: 】
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: 景是很美，我就想问问屁股痛怎么办
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: 【 在 naimie 的大作中提到: 】
: : 2024.7.16 以后每天都行程我都更新在这个帖子里，有什么问题我也都在这个帖子里回复

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FROM 114.254.173.*

嗯，谢谢，我也可以试试长时间骑行，确实比较担心屁屁痛，有你的经验真好


【 在 naimie 的大作中提到: 】
: 我这次骑的还比较舒服，pp没有特别受苦，得益于以下几点
: 1.骑行时间不长，一般每天骑行时间在4-6小时，达到8小时的可能就两三次
: 2.提高了骑行速度，腿部发力分担了臀部负担，同时也缩短了骑行时间
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按一般路书规划的话没有那么大爬升，一般一天1000米左右的爬升，达到2000米爬升的也就很少的几次，其实强度一般讲都是低于北京单日活动的，难度在于像环法一样，是连续多日，得不到真正的修整，肌肉总是酸痛的
我建议每天是拿出6-7成体力来骑，不要为了赶路从早骑到晚，这样更有骑行的乐趣
进藏能力的话，可以用妙峰山作为衡量标准，如果能够不推车骑上去就可以去了，而且绝对在路上不算慢的，骑行进藏的人中有很多都不是骑友，见坡就推的情况十分常见，在北京如果能轻松完成150km+妙峰山这样的线路，爬川藏的山都是没有什么问题的
路上的难度一个是多日——可以想象一下每天爬一次或两次妙峰山，另外一方面是天气和路况，不下雨是度假，下雨是渡劫，今年我只遇到一百来公里烂路，路况算是极好了，要是遇到大修，那就只能在泥浆里打滚了
还有一个重要的因素是高反，但是骑友一般高反的比较少，所以可以大胆的去，不行再撤
【 在 Artest 的大作中提到: 】
: 一天爬升3000米太牛了，如果想骑川藏或者滇藏，是不是需要在北京有平地100公里+爬升2000-3000米的水平。
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【 在 naimie 的大作中提到: 】
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: 滇藏线D25:八一-工布江达，135km
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滇藏线D26:工布江达-松多，102km


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