- 主题:四环刷了一圈
迪卡侬山地车，每周周末骑一次，40~80公里，时速19上下，不知道能减肥不。
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减肥主要靠控制饮食，七分吃，三分练。
我的一个同事，每天骑车通勤单程30公里，并不瘦，因为习惯晚上喝酒撸串
【 在 bdjnl58 的大作中提到: 】
: 迪卡侬山地车，每周周末骑一次，40~80公里，时速19上下，不知道能减肥不。
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运动量少了点，最好一周能有个3-4次。另外饮食需要稍微控制一点，倒也不用太严格，主要是控制主食和糖的摄入，我一般就是晚饭不吃主食，然后再适当做一些力量训练，比如俯卧撑之类的。我这样一年半时间减了20公斤。
【 在 bdjnl58 的大作中提到: 】
: 迪卡侬山地车，每周周末骑一次，40~80公里，时速19上下，不知道能减肥不。
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一周骑一次，减什么肥啊，一共没多少热量消耗
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心率啊，可以减肥。我瘦了。不过我骑的多点，中途我也不吃
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偶也有一辆迪卡侬山地车，两年前1998元给孩子买的
【 在 bdjnl58 的大作中提到: 】
: 迪卡侬山地车，每周周末骑一次，40~80公里，时速19上下，不知道能减肥不。
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厉害啊
【 在 Toughmarble 的大作中提到: 】
: 运动量少了点，最好一周能有个3-4次。另外饮食需要稍微控制一点，倒也不用太严格，主要是控制主食和糖的摄入，我一般就是晚饭不吃主食，然后再适当做一些力量训练，比如俯卧撑之类的。我这样一年半时间减了20公斤。
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我这也是当时给孩子买的，闲置一年多。不过买的尺寸比较大，大人骑也合适
【 在 nudtcq 的大作中提到: 】
: 偶也有一辆迪卡侬山地车，两年前1998元给孩子买的
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刚刚去迪卡侬看了旅行车，感觉更适合城市骑行。山地车太重，公路车骑着腰疼
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20公斤...太牛了
【 在 Toughmarble 的大作中提到: 】
: 运动量少了点，最好一周能有个3-4次。另外饮食需要稍微控制一点，倒也不用太严格，主要是控制主食和糖的摄入，我一般就是晚饭不吃主食，然后再适当做一些力量训练，比如俯卧撑之类的。我这样一年半时间减了20公斤。
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