- 主题:今天爬妙峰山爬了72分24秒
羡慕年轻。。。
恢复时间短，还能不断提高
【 在 ZLLF 的大作中提到: 】
: 比上次77分钟pr了大概5分钟
: 有了上次高崖口的经验，对自己心率比较有信心了。
: 在涧沟前那段就咬牙爬了。那一段省了点时间
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我跟你情况差不多，戒台寺最快13分, 潭王路40，妙峰山65-67，但我觉得我没啥希望能 60以内
那5,6分钟太难了，得全方位加强提高才行
btw 一天200km 爬升2500 会很累很累啊。。。怎么可能不太费力搞定啊
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 嗯，我差不多戒13，秒70-，60-根本想都不想了，戒12.XX估计能拼一下，12-也是想都不想了。不过目前这个能力骑游北京够了，一般一天200km2500km+可以不太费力搞定了
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明白了。。。以完成总路程为目标，那应该是可以的吧。
爬了陡坡还正反爬戒台寺pr。。。你陡坡能力太强了！
我觉得我肯定会崩。。。
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 不追求速度骑得慢吧。我最近两次骑，一次是80km带2000米爬升+40km平路，一次是170km带2300米爬升，感觉都还行，再爬个几百米感觉也行。我估计自己的能力应该在200km2500米爬升，也就是如果这个强度不需要做特别的准备。想要还有能力冲刺估计1500就差不多了，我正反爬戒台寺的pb是同一天搞的，那天还爬了断石梁。当然跟坡和天气也有关系，夏天有一次我爬了5趟黑陈路，最后一趟彻底崩掉了。
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