- 主题:今天爬妙峰山爬了72分24秒
牛，这还能pb
【 在 ZLLF (ZLLF) 的大作中提到: 】
: 比上次77分钟pr了大概5分钟
: 有了上次高崖口的经验，对自己心率比较有信心了。
: 在涧沟前那段就咬牙爬了。那一段省了点时间
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FROM 114.246.236.*
戒台寺4.6公里那个13分
妙峰山感觉能60分-
【 在 wafer (Houston.Wafer) 的大作中提到: 】
: 首钢大桥上坡不到20，戒台寺上坡13 是什么水平?
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: 【 在 flyingshadow 的大作中提到: 】
: : 还是恢复能力好。我24号爬完，现在还没恢复，平路还能冲一冲，现在连爬首钢大桥腿都酸，速度-5
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FROM 114.251.196.*
牛，你还有减重空间吗，减减重就够
【 在 laomm (青蛙王子捞mm) 的大作中提到: 】
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: 嗯，我差不多戒13，秒70-，60-根本想都不想了，戒12.XX估计能拼一下，12-也是想都不想了。不过目前这个能力骑游北京够了，一般一天200km2500km+可以不太费力搞定了
: 【 在 flyingshadow 的大作中提到: 】
: : 嗯，差不多，据说都是需要4w/kg
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FROM 123.117.79.*
加油，先把心肺有氧能力练上来
【 在 wafer (Houston.Wafer) 的大作中提到: 】
: 中秋活动买了King，上周第一次爬戒台寺
: 小盘最大飞上去的，下次争取进20分
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: 【 在 laomm 的大作中提到: 】
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FROM 123.117.79.*