- 主题:今天爬妙峰山爬了72分24秒
不错了，我爬完就感冒了
【 在 flyingshadow 的大作中提到: 】
: 还是恢复能力好。我24号爬完，现在还没恢复，平路还能冲一冲，现在连爬首钢大桥腿都酸，速度-5
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FROM 101.6.130.*
4.6km，除以你的均速，就是计时，大概20分开外了
【 在 wafer 的大作中提到: 】
: 我是时速13，不知道怎么计时
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FROM 101.6.130.*
差远了，秒60-戒台寺至少12内
【 在 diaozi 的大作中提到: 】
: 戒台寺4.6公里那个13分
: 妙峰山感觉能60分-
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FROM 101.6.130.*
嗯，我差不多戒13，秒70-，60-根本想都不想了，戒12.XX估计能拼一下，12-也是想都不想了。不过目前这个能力骑游北京够了，一般一天200km2500km+可以不太费力搞定了
【 在 flyingshadow 的大作中提到: 】
: 嗯，差不多，据说都是需要4w/kg
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修改:laomm FROM 101.6.130.*
FROM 101.6.130.*
没有了，我bmi 22出头，50岁了，没啥空间了
【 在 diaozi 的大作中提到: 】
: 牛，你还有减重空间吗，减减重就够
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FROM 101.6.130.*
加油，很快就进20分了，其实到15分就可以毕业了，爬坡能力就够用了
【 在 wafer 的大作中提到: 】
: 中秋活动买了King，上周第一次爬戒台寺
: 小盘最大飞上去的，下次争取进20分
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FROM 101.6.130.*
不追求速度骑得慢吧。我最近两次骑，一次是80km带2000米爬升+40km平路，一次是170km带2300米爬升，感觉都还行，再爬个几百米感觉也行。我估计自己的能力应该在200km2500米爬升，也就是如果这个强度不需要做特别的准备。想要还有能力冲刺估计1500就差不多了，我正反爬戒台寺的pb是同一天搞的，那天还爬了断石梁。当然跟坡和天气也有关系，夏天有一次我爬了5趟黑陈路，最后一趟彻底崩掉了。
【 在 boycat 的大作中提到: 】
: 我跟你情况差不多，戒台寺最快13分, 潭王路40，妙峰山65-67，但我觉得我没啥希望能 60以内
: 那5,6分钟太难了，得全方位加强提高才行
: btw 一天200km 爬升2500 会很累很累啊。。。怎么可能不太费力搞定啊
: ...................
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修改:laomm FROM 123.112.67.*
FROM 123.112.67.*