- 主题:500米爬升VAM1000难不难？
高崖口爬升多少？
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 最近一次骑潭王路VAM是846米/小时，黑鸟有几个指标1000米/小时@500米，800米/小时@1000米，600米/小时@1500米，400米/小时@2000米和200米/小时@3000米，感觉这里面最大的挑战还是1000/小时@500米，是不是找个陡点的坡就有希望达到？爬边墙子的VAM是超过1000了
: 其他几个感觉阳台山75分钟搞定应该还可以尝试一下，妙峰山陡段连续爬两次就是600米/小时，至于2000米三次妙峰山陡段就行了，3000米找机会骑个长途应该不难
: 如果用高崖口来爬，大概是前8要骑到30分钟，总体45分钟以内有戏，好像有些难度
发自「快看水母 于 SM-F9460」
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使劲整
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 高崖口村桥头到中间了思台平路爬升500米，8km长，这段应该是刷VAM的理想线路，再短的附近没有了，陡坡刷VAM还是容易很多，边墙子VAM1000不要太容易
: 再一个是东指壶，5km500米，可惜太远了
发自「快看水母 于 SM-G9810」
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爬山首先要增加大腿的肌肉量
【 在 diaozi 的大作中提到: 】
: 牛，我看了下strava分端统计的，从弯道咖啡到停车场，爬升574m，我VAM才750
发自「快看水母 于 SM-F9460」
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