- 主题:500米爬升VAM1000难不难？
最近一次骑潭王路VAM是846米/小时，黑鸟有几个指标1000米/小时@500米，800米/小时@1000米，600米/小时@1500米，400米/小时@2000米和200米/小时@3000米，感觉这里面最大的挑战还是1000/小时@500米，是不是找个陡点的坡就有希望达到？爬边墙子的VAM是超过1000了
其他几个感觉阳台山75分钟搞定应该还可以尝试一下，妙峰山陡段连续爬两次就是600米/小时，至于2000米三次妙峰山陡段就行了，3000米找机会骑个长途应该不难
如果用高崖口来爬，大概是前8要骑到30分钟，总体45分钟以内有戏，好像有些难度
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修改:laomm FROM 123.112.67.*
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高崖口村桥头到中间了思台平路爬升500米，8km长，这段应该是刷VAM的理想线路，再短的附近没有了，陡坡刷VAM还是容易很多，边墙子VAM1000不要太容易
再一个是东指壶，5km500米，可惜太远了
【 在 O8333 的大作中提到: 】
: 高崖口爬升多少？
: 发自「快看水母 于 SM-F9460」
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就是每小时爬升的米数，我潭王路pb的那次的VAM是860
【 在 boycat 的大作中提到: 】
: vam这个具体咋算的？
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这个只有6%，不利于刷VAM，我贴的高崖口段是6.5%好一点，最好是8%以上，刷VAM好多了
我边墙子15分钟不到，VAM1100左右，但是潭王路只有850左右，潭王路明显要累很多
【 在 diaozi 的大作中提到: 】
: 牛，我看了下strava分端统计的，从弯道咖啡到停车场，爬升574m，我VAM才750
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是的，潭王路VAM1000的话均速得20多了，风阻就很大了
【 在 diaozi 的大作中提到: 】
: 假设自己的输出功率恒定，那么用来克服重力做工的功率越高，VAM越大
: 人骑车的阻力大概有：滚阻、传动系统阻力、重力的坡度分量、风阻
: 滚阻和传动阻力一般比较固定，重力的坡度分量和坡度相关，风阻和速度相关
: ...................
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差不多，准备接下来一个月刷完这些，感觉还是VAM1000@500米有挑战，其他的感觉在妙峰山不太难，75分钟南庄到阳台山应该不难，妙峰山+妙峰山半程2个半小时和妙峰山两上一下5个小时都比较轻松，至于3000米那个，随便一个爬3000米的机会应该都能搞定，高大东东大高？
随着定都阁周边的骑行开发，对于从家出发公路车能到达的地方也探索的差不多了，该好好刷刷数据了
【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: vam这玩意都得坡度合适
: 可能每个人都不太一样
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修改:laomm FROM 123.112.67.*
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