- 主题:骑台子骑崩了
慢慢来
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 选了个山路，骑了40分钟194W的平均功率，崩掉了
: 受伤前最后一次骑车是67分钟218W，能力下降明显
发自「快看水母 于 SM-F9460」
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m就不测一下ftp
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 今天骑完，用了95分钟，平均功率175左右，1个小时盯着200AP骑，1小时以后真盯不住，哐哐的往下掉
发自「快看水母 于 SM-G9810」
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后13用了51分钟？
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 单拎出来后13，好像均速15.08，坡度5.67%，估算功率大概240W左右
: 从体感来说确实后13比前7要累不少
发自「快看水母 于 SM-F9460」
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有一年比赛，大集团前7骑了15分钟，真是想死的心都有了
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 骑的时候几乎无风吧，好像骑了不到14分，心率160左右，因为知道后面的爬坡，收着点爬的，爬坡几乎全程170+，还是爬坡时功率更大一些
发自「快看水母 于 SM-F9460」
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明显就是拖時間
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: wk，这得顶多大的逆风啊
发自「快看水母 于 SM-F9460」
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集團骑行，再怎么也不至于平路不到30的速度
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: wk，这得顶多大的逆风啊
发自「快看水母 于 SM-F9460」
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如果集团足够agreesive ，前7公里应该是各种猛攻试图放人出去，平均速度42+。怎么也不会30都不到
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 平均也有2%的坡度了
发自「快看水母 于 SM-F9460」
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慢了点，尤其是放在功率训练的年代
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 52-分钟吧左右吧，黑鸟总用时是66-，行者记录的总用时66+
发自「快看水母 于 SM-F9460」
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今天开始狂艹台子
【 在 flyingshadow 的大作中提到: 】
: 冬天练完台子涨功率，正好顺便养伤，春天又是好汉一条
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: 发自「今日水木 on iPhone 14 Pro Max」
发自「快看水母 于 SM-F9460」
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昨晚9×7s@900瓦，酸爽
【 在 oasis2k 的大作中提到: 】
: 我现在滚筒骑zwift 滚动骑有氧很好。强度正好可以跟住coco机器人 滚筒对维持车感还是很好的
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: 发自xsmth (iOS版)
发自「快看水母 于 SM-F9460」
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