怎么测量FTP？

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主题:怎么测量FTP？
3楼|oasis2k|2024-12-15 12:53:07|展开
北京有好条件全力爬一个20分钟左右的坡好了新手按90% 老手按95%

【在 cybereagle (2/3的沉默@XMUCSD) 的大作中提到: 】
:  20分钟测试或者ramp测试
:  【在 upndown 的大作中提到: 】
:  : 按某个功率骑一个小时吗？
:
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6楼|oasis2k|2024-12-15 16:10:30|展开
太长的坡很难准，一般比ftp会低些，因为这些长坡坡度不太均匀，像妙峰山大量3% 4%的路段你很难全力上的，这样相当于测ftp的时候歇脚就不准了
最好还是找一段坡度6%或以上可以全力冲20分钟的，会准确些

【在 laomm 的大作中提到: 】
: 全力爬一个高崖口或者妙峰山，基本平均功率就是ftp
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