配速最好上25。你这配速不高，心率不高的话很难减下去
我单程20km基本上配速25-27之间。
【 在 boluofan 的大作中提到: 】
: 啊，我是骑车上下班，早上12公里多点晚上12公里多点，单程基本上45-50分钟
: :心率得上去，你配速多少呀
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